3月12日の給食
3月12日の献立は『米粉パン、牛乳、クリームスープ、ドレッシングサラダ、スイートアーモンド』です。
今日は、『健康な生活を送るために、自ら考え、実践すること』について、お話をします。
健康的な生活を送るために、次の三つのポイントについて気を付けましょう。
一つ目は、食事です。黄・赤・緑の三つのグループの食べ物をバランスよく組み合わせて食べましょう。特に、朝食は大切です。しっかり食べるようにしましょう。
二つ目は、運動です。適度な運動は、体力がつくとともに肥満や高血圧、糖尿病などの病気を予防、改善する効果があります。外で遊んだり、家でストレッチするなど運動習慣をつけましょう。
三つ目は、休養・睡眠です。十分な睡眠は、体をリラックスさせ、疲れをとってくれます。寝る１時間前のテレビやスマホ、ゲームなどは控え、夜更かししないようにしましょう。
食事、運動、休養・睡眠の三つを心がけ、日々の生活で実践していきましょう。