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媛麦パン　牛乳　大根サラダ　洋風煮込み　飲むヨーグルト

　今日の給食には、飲むヨーグルトが出ました。

　成長期にあるみなさんは、骨が大きく育つ大切な時期です。

私達の体にある骨や歯は、主にカルシウムでできていますが、

カルシウムは、体の中で作ることができないため、食べ物から摂取する必要があります。

　カルシウムを多く含む食べ物には、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品や、

骨ごと食べることができる小魚や海藻類のひじき、大豆や大豆から作られる豆腐などがあります。

　これらの食品を、日頃の食事の中で上手に組み合わせて食べることで、

カルシウムを効率よく摂取することができます。体内のカルシウムが不足すると、

血中のカルシウム量を補おうとして、自分の骨を溶かして、カルシウムを補おうとします。

　このため、カルシウム不足が慢性化すると、骨が細く弱くなり、骨折しやすい状態を引き起こし、

骨粗しょう症の原因となります。

　牛乳や飲むヨーグルトをしっかり飲んで、丈夫な骨や歯をつくりましょう。