11月5日の給食
2025年11月5日 14時05分11月5日の献立は『ごはん、牛乳、高野豆腐の中華炒め、エビの香味揚げ』です。
今日は、『健康な生活を送るために大切なこと』について、お話をします。
健康な生活を送るためには、食事・睡眠・運動の三つの要素が大切です。これらはお互いに関係しています。そして、三つそれぞれが少しずつでもよくなれば、お互いが助け合って、健康維持のためによい影響をもたらします。
例えば、汁物に冷凍野菜やカットわかめを入れると簡単に野菜を増やせます。また、夜更かしをしても、次の日はいつもの時間に起きると生活リズムが整えやすくなります。そして、体を動かす時間をいつもより１０分長くするだけで運動量が増えます。
食事・睡眠・運動について少し見直すだけで、より健康な生活に変わっていくので、できそうなことから一つずつ実践してみましょう。